Construir el personaje de tus sueños no tiene por qué ser tan complicado como parece a primera vista. Es importante recordar que cada paso cuenta.
📌 Pequeños pasos = la base del éxito
Aunque es bueno conseguir los mejores resultados, es importante tener en cuenta que el propio START puede quemarse con bastante rapidez y facilidad.
📌 Cambio sostenible
La sostenibilidad, como clave del éxito, no sólo en la dieta sino también en el deporte, es importante. Por tanto, es esencial centrarse en lo que es sostenible a largo plazo.
📌 Pequeñas cosas que no hacen daño
¿Cómo empezar? ¿Está cansado de los deportes o incluso les tiene aversión? ¿Qué tal si empezamos despacio? Para empezar, un paseo más enérgico puede estar bien. Puede aumentar gradualmente su recorrido, así como su ritmo. ¿Viaja al trabajo en autobús o autocar? ¡Bájate 1-2 paradas antes! Créame, incluso estos pequeños cambios pueden hacer mucho.
📌 Va mejor con dos
Es natural que incluso las personas más motivadas puedan perder la motivación con el tiempo. Por eso es estupendo tener un compañero con el que motivarse y animarse mutuamente.
📌 Prueba cosas nuevas
A veces no está de más salir de la zona de confort. Prueba a apuntarte a una clase de algo que no se te hubiera ocurrido antes. Así podrás juzgar mejor por ti mismo qué tipo de deporte te interesa más y cuál no.
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