Die Erstellung deiner Traumfigur muss nicht so aufwändig sein, wie es zunächst scheint. Es ist wichtig, daran zu denken, dass jeder Schritt zählt!
📌 Kleinere Schritte = die Basis für den Erfolg
Es ist zwar schön, die besten Ergebnisse zu erzielen, aber es ist wichtig zu bedenken, dass START selbst ziemlich schnell und leicht ausbrennen kann.
📌 Nachhaltiger Wandel
Nachhaltigkeit als Schlüssel zum Erfolg ist nicht nur bei der Ernährung, sondern auch im Sport wichtig. Daher ist es wichtig, sich auf das zu konzentrieren, was auf lange Sicht nachhaltig ist.
📌 Kleine Dinge, die nicht weh tun
Wie soll man anfangen? Sind Sie des Sports überdrüssig oder haben Sie sogar eine Abneigung gegen ihn? Wie wäre es, wenn Sie ganz langsam anfangen? Für den Anfang kann ein zügiger Spaziergang in Ordnung sein. Sie können sowohl die Strecke als auch das Tempo schrittweise erhöhen. Fahren Sie mit dem Bus zur Arbeit? Steigen Sie 1-2 Haltestellen früher aus! Glauben Sie mir, selbst diese kleinen Veränderungen können viel bewirken.
📌 Es geht besser mit zwei
Es ist ganz natürlich, dass selbst die motiviertesten Menschen mit der Zeit ihre Motivation verlieren können. Deshalb ist es gut, einen Partner zu haben, mit dem man sich gegenseitig motivieren und ermutigen kann.
📌 Neue Dinge ausprobieren
Manchmal kann es nicht schaden, aus der eigenen Komfortzone herauszutreten. Versuchen Sie, sich für eine Unterrichtsstunde in einem Bereich anzumelden, an den Sie vorher nicht gedacht hätten. Dann können Sie selbst besser beurteilen, welche Sportart Ihnen mehr zusagt und welche nicht.
Beginnen Sie noch heute!
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