{"id":1806383,"date":"2023-03-22T09:56:43","date_gmt":"2023-03-22T08:56:43","guid":{"rendered":"https:\/\/marketing.harmonelo.io\/mikrobiom-sazetak-bitnih-stvari-2\/"},"modified":"2024-03-01T17:08:27","modified_gmt":"2024-03-01T16:08:27","slug":"mikrobiom-sazetak-bitnih-stvari-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/marketing.harmonelo.io\/hr\/mikrobiom-sazetak-bitnih-stvari-2\/","title":{"rendered":"Mikrobiom: sa\u017eetak bitnih stvari"},"content":{"rendered":"\n

Kako ka\u017eu, ponavljanje je majka mudrosti. Imate li osnovne \u010dinjenice o mikrobiomu<\/mark> pri ruci? Ako niste, nadamo se da \u0107e vam ovaj post biti koristan.<\/p>\n\n

\n\n
\"\"<\/figure>\n\n

\u0160to je zapravo mikrobiom?<\/strong><\/mark> Zbirka svih gena svih mikroorganizama koji nastanjuju na\u0161 organizam. Ve\u0107ina nas je vjerojatno \u010dula za crijevni mikrobiom, no postoji i, primjerice, ko\u017eni, vaginalni ili oralni mikrobiom.<\/p>\n\n

Na \u0161to na\u0161 mikrobiom mo\u017ee utjecati?<\/mark><\/strong> Podru\u010dje mikrobioma trenutno je predmet mnogih istra\u017eivanja. Mnogo toga nam jo\u0161 uvijek mo\u017ee ostati skriveno. Me\u0111utim, jasno je da brojni \u010dimbenici utje\u010du na na\u0161 mikrobiom.<\/p>\n\n

Na primjer, \u0161to su oni?<\/mark><\/strong><\/h1>\n\n
    \n
  1. Na\u0161 cjelokupni \u017eivotni stil<\/li>\n\n\n\n
  2. Poro\u0111aj (prirodan\/carski rez)<\/li>\n\n\n\n
  3. Dojenje<\/li>\n\n\n\n
  4. Dodatak lijekovima<\/li>\n\n\n\n
  5. Totalni na\u010din \u017eivota<\/li>\n\n\n\n
  6. Higijena spavanja<\/li>\n\n\n\n
  7. Okru\u017eenje u kojem \u017eivimo<\/li>\n<\/ol>\n\n
    <\/div>\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n
    <\/div>\n\n

    Kao \u0161to je vjerojatno ve\u0107 jasno iz spomenutih to\u010daka, podru\u010dje mikrobioma nije nimalo jednozna\u010dno. Naprotiv, to je kompleks mnogih \u010dimbenika<\/strong><\/mark> koji oblikuju i utje\u010du na na\u0161 mikrobiom, koji je jedinstven<\/strong><\/mark> . Na\u0161a “desetka” mogla bi vam pomo\u0107i u brizi o mikrobiomu.<\/p>\n\n

    Deset na\u010dina da se brinete za svoj mikrobiom<\/h1>\n\n
      \n
    1. Podr\u017eite raznolikost svoje mikrobne raznolikosti raznolikom prehranom.<\/li>\n\n\n\n
    2. Ako to nije prijeko potrebno (intolerancije na hranu, alergije ili druge pote\u0161ko\u0107e), poku\u0161ajte ne izbacivati \u200b\u200b\u010ditave skupine namirnica s jelovnika bez potrebe.<\/li>\n\n\n\n
    3. Ne zaboravite povr\u0107e i vo\u0107e, uzmite u obzir sezonalnost i lokalitet.<\/li>\n\n\n\n
    4. Jedite umjereno i redovito.<\/li>\n\n\n\n
    5. Uklju\u010dite hranu bogatu vlaknima u svoju prehranu.<\/li>\n\n\n\n
    6. Izbjegavajte visoko prera\u0111enu hranu.<\/li>\n\n\n\n
    7. Razmi\u0161ljajte o kretanju i boravku u prirodi.<\/li>\n\n\n\n
    8. Vodite ra\u010duna o svom mentalnom blagostanju.<\/li>\n\n\n\n
    9. Ne uskra\u0107ujte si kvalitetan san.<\/li>\n\n\n\n
    10. Pazite na re\u017eim pijenja.<\/li>\n<\/ol>\n\n
      <\/div>\n\n
      \"\"<\/figure>\n\n

      \u0160to to implicira?<\/h1>\n\n

      Podru\u010dje mikrobioma ne treba podcjenjivati<\/mark> . Po\u017eeljno je o tim stvarima promi\u0161ljati i preventivno<\/mark> te na podru\u010dje mikrobioma gledati kao na ne\u0161to kompleksno<\/mark> . Zdravlje imamo samo jedno i zato ga nemojte prestati cijeniti<\/mark> i brinuti se o njemu.<\/p>\n\n

      \n
      \u017dELIM PROBATI HARMONELO SMART PROBIO<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n
      \n
      \u017dELIM PROBATI HARMONELO PROBIONE<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Kako ka\u017eu, ponavljanje je majka mudrosti. Imate li osnovne \u010dinjenice o mikrobiomu pri ruci? Ako niste, nadamo se da \u0107e vam ovaj post biti koristan. \u0160to je zapravo mikrobiom? Zbirka svih gena svih mikroorganizama koji nastanjuju na\u0161 organizam. Ve\u0107ina nas je vjerojatno \u010dula za crijevni mikrobiom, no postoji i, primjerice, ko\u017eni, vaginalni ili oralni mikrobiom. […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"class_list":["post-1806383","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marketing.harmonelo.io\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1806383","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marketing.harmonelo.io\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/marketing.harmonelo.io\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marketing.harmonelo.io\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marketing.harmonelo.io\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1806383"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/marketing.harmonelo.io\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1806383\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1806384,"href":"https:\/\/marketing.harmonelo.io\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1806383\/revisions\/1806384"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marketing.harmonelo.io\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1806383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}